Les fêtes, ce n’est pas seulement la magie, les lumières et les retrouvailles.
C’est aussi, pour beaucoup, une période chargée :
mentalement, émotionnellement, physiquement.
Entre les to-do interminables, les attentes familiales, les souvenirs qui remontent, la fatigue de fin d’année et les émotions refoulées…
il est normal de se sentir saturé·e, tendu·e ou submergé·e.
Ce pack a été créé pour t’offrir un espace pour toi.
Une parenthèse douce.
Un moment pour souffler, te délester, te recentrer…
et refermer l’année avec plus de légèreté.
Tu vas pouvoir vider le trop, libérer ce qui serre, et ouvrir ton énergie pour 2026.
Un voyage intérieur pour apaiser ton mental saturé.
Tu y délestes les pensées encombrées, clarifies l’esprit, et retrouves un espace intérieur plus calme et plus clair.
Objectif : retrouver de la place, du calme et un mental disponible.
Une séance somatique douce pour relâcher les charges émotionnelles de l’année.
Tu explores la “chambre émotionnelle”, délies les tensions, adoucis la gorge, la poitrine, le plexus, le ventre et le bas du dos.
Objectif : alléger le corps, apaiser les émotions, laisser circuler ce qui était figé.
Un rituel poétique et profond pour clore l’année et préparer la suivante.
Tu déposes ce qui n’a plus lieu d’être, réalignes ton corps, ouvres ton espace intérieur et te projettes vers 2026 avec douceur et stabilité.
Objectif : renouveau, apaisement, sensation d’un nouveau départ.
Les mécanismes du mental, du corps et des émotions en période de surcharge.
Avec un test d’auto-évaluation pour situer ton état actuel.
Respirations, gestes somatiques, rituel du soir, micro-mouvements, recentrage rapide.
Des outils concrets pour apaiser ton corps en quelques minutes.
Une ronde simple, guidée, accessible même si tu débutes.
Avec les points, les phrases, les explications, et comment adapter la ronde selon ton vécu.
Une feuille de route intérieure pour choisir ton énergie de janvier, déposer ce que tu laisses derrière, et ouvrir l’année nouvelle depuis un espace aligné.
Il n’y a pas d’ordre obligatoire.
Tu peux avancer à ton rythme.
Mais voici un chemin que je te recommande :
1️⃣ Détox du Mental
2️⃣ Détox Émotionnelle
3️⃣ Reset Intérieur
Les fiches à consulter avant / entre / après selon tes besoins.
Tu peux refaire les audios autant de fois que tu veux.
Ils sont là pour t’accompagner tout au long de décembre — et bien après.